Glavni odjeljak

Možete li imati dijabetes ako jedete previše voća?

Možete li imati dijabetes ako jedete previše voća?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Mnogi vjeruju da voće nije zdravije, a drugi vjeruju da previše voća i velika količina šećera sadrži ravno dijabetesu. Trebamo li se zaista odreći plodova ako želimo izbjeći dijabetes?

Previše jednostavno, dijabetes (kojeg postoji mnogo vrsta) znači da stanice ne reagiraju pravilno na inzulin, a razina glukoze u krvi ostaje stalno visoka. Nažalost, može imati izuzetno ozbiljne posljedice, jer povećana razina šećera u krvi oštećuje gotovo svaki organ u našem tijelu, uključujući živce, oči, krv ili imunološki sustav. Profesionalci ne znaju točno što uzrokuje dijabetes, ali određeni čimbenici, kao što su gubitak težine, smanjena fizička aktivnost, dijeta bogata ugljikohidratima ili značajan porast obiteljskog umora, mogu biti značajni. dijeta bogata jednostavnim šećerima i rafiniranim ugljikohidratima povećava rizik od razvoja dijabetesa, ali što se tiče voća, jer i oni imaju puno šećera, mogu dodati šećer slatkim orasima. Međutim, voće sadrži i vitamine, minerale, vlakna i druge vrijedne hranjive tvari, dok se hrana koja sadrži rafinirane ugljikohidrate može smatrati samo "praznim" kalorijama. Konzumiranje voća kao dijela uravnotežene i raznolike prehrane samo po sebi ne povećava rizik od dijabetesa.Voće razmjena: Možemo li imati dijabetes?Naravno, voćni sokovi se mogu kuhati i određene vrste voća sadrže više šećera od drugih. Osušeno i sušeno voće sadrži puno više šećera (u prosjeku šest puta više) od svježeg voća. Voćni sokovi također imaju vrlo visok sadržaj šećera, a osim toga imaju nedostatak vlakana i puno ih je lakše konzumirati. Prema stručnjacima svakodnevno 2 obroka voća bez rizika, dodani u prehranu! Na primjer, jedna porcija je jabuka, 1 naranča, 8 većih zrna jagoda ili manja šalica 100% voća.

Možete li jesti voće koji ima dijabetes?

Dijabetičari ne samo da moraju paziti na to koliko šećera imaju u obroku, već i na njihovu količinu. glikemijski indeks voća, odnosno kako se odjednom podiže šećer u krvi. Glikemijski indeks utječe više na sadržaj vlakana u određenom voću ili koliko je prerađen (voćni sokovi imaju viši glikemijski indeks od svježeg voća). Količinu voća i koliko možete pojesti kod dijabetičara treba odrediti pojedinačno uz pomoć stručnjaka. manje se preporučuje dijabetičarima banane, mango ili grožđe, ali treba izbjegavati sušeno voće, voćne sokove i smrznuto i konzervirano voće u šećernom sirupu (via)Možda će vas zanimati i:
  • Izađite iz cijene šećera!
  • Dijabetes: Od prehrane do medicine
  • Otprilike 20 godina prije dijabetesa, tijelo izvještava