Preporuke

Oh moj struk!

Oh moj struk!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Što vam je trbuščić više nakrivljen, to ćete ovdje osjetiti više boli u tijelu, tu i tamo, posebno na struku i ramenima. Kako vaše stanje uma utječe na vaše držanje?

Oh moj struk!

Sigurno ste čuli za takve nesretne slučajeve kada se uska i raširena upoznatost vaše majke s rođenjem djeteta nije ni dogodila njegovom djetetu. Ne morate biti preteški za ovo! Nevjerovatno je da činjenica da želite sakriti trudnoću također je nenamjerni rezultat držanja u koje jedva možete pasti, ako želite sakriti trbuh, posvijetlite i lagano spustite, što je točno način na koji smo mu preporučili da bude u pravom držanju. Tako si možete priuštiti ovaj mali trik čak i ako samo želite izbjeći bol u leđima!

Kad je napustila napetost

Ako ste nervozni ili umorni, umorni ili jednostavno pokušavate stisnuti zube napetim mišićima da se pripremite na vrijeme, dogodit će se ovo: Ako se osjećate tako, to može biti tipično za vas, pogledajte sebe nekoliko puta tijekom dana: pređite skroz od vrha nožnih prstiju do mišića vrata i otpustite ga gotovo o svemu, posebno što se tiče mišića zdjeličnog dna i ramena. Nakon što riješite napetost, poduzmite korake za redom.

Dopustite da vam pokažem svima!

Češće bebe zrače od ponosa i rado se preokrenu: u najstrožem smislu guraju trbuh prema naprijed, ali kralješci koji se pojavljuju u kralježnici prije ili kasnije uzrokuju nježnu kost. Ako smatrate da je to problem, dovršite ovu vježbu što više puta na dan, To može biti osobito korisno ako na jednom mjestu imate posao ili vam je potrebno puno rada.1. Udahnite malo, podignite ruke i nyъjtуzkodj jedno dobro. Poslije podižite ruke na plućima dok podižete ruke. Ponovite najmanje četiri puta! Učinak je savršen ako sve to radite na svježem zraku.
2. Lagano savijte usta, jako zategnite trbušne mišiće, dok nosite pošiljatelja preko kralježnice.
3. Prekrižite svoje riječi elхre-hбtra!
4. Stanite čvrsto uz zid ili se naslonite na leđa i osigurajte da vam cijela leđa, posebno struk i ramena, odaszorнtsd.
5. Sad učinite isto, ali Sjedeći i s otvorenim nogama, s podignutim nogama! Opustite se, a zatim nekoliko puta uzastopno napnite mišiće. Primijetite koliko ste senzorni, koje mišiće dodirnete! Imajte to na umu tijekom dana, a ne samo tijekom kratke gimnastike, ali ove vježbe možete raditi čak i ako vam je liječnik predložio mirovanje u krevetu. Totalna pasivnost definitivno nije dobra!
Kad god možete, probudite se i napnite trbušne mišiće između i tijekom procesa (povucite trbuh, spustite ramena, naprezanje mišića)!Plus savjet
Zbog različitih mehaničkih učinaka na leđa i bazen, neke dojilje skidaju stvarnu težinu s beba. Implantirani učvršćivači učvršćuju i postavljaju kralježnicu. Otpornost na tkivo, zajedno s trbušnim remenom koji se prilagođava morfologiji trudnice, pruža potporu koja se svakodnevno prilagođava vašem tijelu tijekom trudnoće.Više članaka o prsluku:
  • Struk za vrijeme trudnoće
  • Dobro držanje, lakše rođenje?
  • Po cijeli dan je sve u redu



Komentari:

  1. Phantasos

    Među nama je, po mom mišljenju, to očito. Preporučam da pretražite google.com



Napišite poruku