Drugo

Uvijek budite kod kuće!

Uvijek budite kod kuće!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Koje sastojke i začine biste trebali držati kod kuće kako biste uvijek mogli napraviti zdrav obrok bez masti? A što ne vrijedi čuvati kod kuće?

Ono zbog čega ćete ostati kod kuće nije zanimljivo samo ako vi ili članovi vaše obitelji imate problem s težinom. Zdrava opskrba hranom također može biti cilj ako jednostavno ciljate na visokokvalitetne, hranjive namirnice koje pomažu u sprečavanju bolesti i pomažu vam da ostanete zdravi i zdravi.

Napravite popis!

Započnite s temeljitim anketama o kući i zabilježite svoje rutine! Ako imate smočnicu ili ormarić za odlaganje namirnica, provjerite što imate u njoj! U običnom mađarskom domaćinstvu slijede: šećer, vanilin šećer, brašno, riža, škrob, kockice juhe, paprika, papar, džem, ocat, kečap, majoneza, senf, ulje, krumpir, luk, mlijeko, češnjak. Možda imate parjene kikiriki, čips, kekse, topole, neke (?) Slatkiše, neka pića. A držite li kod kuće svježe voće i povrće? Što držite u hladnjaku?
Naravno, vaše se kućanstvo pita što točno i koliko imate u trgovini, a naravno, iznos koji možete potrošiti na hranu nije mala stvar. Ako ste rijetko jeli ili kuhali kod kuće dok se dijete ne rodi, onda morate izgraditi svoj sustav. A ako je postojao / postoji postojeći sustav i nešto slično onome koji sam gore nabrojao, možda bi bilo vrijedno zamijeniti jedan ili dva.
Pйldбul:
- Ne vrijedi kod kuće držati hranu koja sadrži šećer, zaslađivače, boje, arome, arome, dodatke prehrani - to jest, bez šećera ili zaslađivača. Ako ih odbacite do ožujka, pola prostora može biti jednostavno prazno. Jer, nažalost, na policama trgovina teško je pronaći marmeladu bez šećera, senf, konzerve ili zaslađivač ili čokoladu bez šećera. Ali zapravo se ne možete žaliti zbog određenog sadržaja šećera u šanku!
- Kod kuće ne držite bijelo brašno, bijelu rižu, bijela jela napravljena od bijelog brašna, već inačice od ove i smeđe riže. Osim smeđe riže, kod kuće držite i druge žitarice, poput kelja, heljde, ječma, zobi i zobene kaše.
I zašto sve to? Ono što kod kuće ne držite lako je zanemariti. Ono što nam je pri ruci, prije ili kasnije se uđe u naš želudac.

Što bi trebalo biti kod kuće?

U nekim aspektima mnogo više, u drugim manje. Ali tu će biti toliko prostora kao i prije, samo stavi još malo unutra! Vaš izbornik za prehranu uključuje i popis za kupovinu, koji uključuje dodatni popis osnovnih uzgajanih namirnica i začina. Kao što vidite, na sebi ima puno začina. To nikako nije neočekivano, i to ne samo zato što umjetnost jelovnika prestaje ovisnost, već iz sljedećih razloga:
  • najjednostavnija, ne previše raznolika, jeftina sirovina može se izrađivati ​​na različite načine
  • začini sastojke obogaćuju prekrasnim okusima, pa konzumiramo čitav ten: često se daje očima, nosu i bradavicama.

  • Za razliku od miksera začina, pojačivača okusa, koji su svi podjednako glamurozni, i njihova je jedina svrha da žele jesti sve više i više. Oni koji su navikli na pojačivače okusa, neko vrijeme neće primijetiti nježnu, prirodnu, nježnu aromu karfiola, celera ili čak i juhe.

    Kupujte zdravu hranu!

    Osnovni popis dodataka

    Evo, osnovnog popisa inventara, zajedno s jednom ili dvije bilješke. Naravno, nije bitno da, primjerice, uvijek budete kod kuće uz svaki predmet, koliko god možete biti u tijeku, a da pritom ne pokvarite svježe stvari. No, budući da je, primjerice, cilj konzumirati gotovo kilogram sirovog voća i povrća dnevno i odrastati, to ne znači male količine. Osigurajte dobre kapacitete za skladištenje: različite veličine, dobro zatvorene plastične kutije ili boce, vrećice, a ne veliki hladnjak s puno pretinaca za zelenilo.

    Jу minхsйgы octena, pйldбul jabučnog octa, balsamico ocat, vinski ocat, bez šećera szуjaszуsz (ova web link legtцbbszцr svjetlosti titlove trgovinama zdrave hrane ili fыszerьzletek policama) olнvaolaj, mбs jу minхsйgы nцvйnyi ulje salбtбkhoz sirove felhasznбlбshoz, kуkuszzsнr ili йtolaj sьtйshez, szбrнtott йlesztх, sцrйlesztхpehely (kivбlу orašasti plodovi u salatama, peršin, sjajan izvor vitamina B), plodovi mora, jaja.
    Gyьmцlcsцk
    Istodobno, oni su zamjena za dobrotu i mogu se koristiti kao sirovina za gnome, a njihov se redoviti dnevni unos preporučuje za adekvatan unos vitamina. Možete ga čuvati i koristiti smrznuto voće. Ako je uobičajeno da bude voćno, stavite ga više u zamrzivač da biste ga mogli izvaditi: limun, svježe sezonsko voće (naranča, kivi, grejp, pomel, mandarina), jabuka, kruška, grožđica, suha šljiva, , dunja, borovnica, ribizla, kupina, borovnica.
    Zцldsйgek: češnjak, luk, kelj, leća, grah, žuta paprika, slanutak, rotkvica, žuta repica, bijela repica, repa, celer, kiseli kupus, micelij ili svježe povrće začinjeno: papar, grah, kupus, crveno klice, račići, špinat, sok, patlidžani, tikvice, krastavci, zelena salata, rajčice, paprike i tako dalje.
    Tejtermйkek
    Nije apsolutno potrebno ako imate medicinski uzrok, poput alergija, otpornosti na inzulin protiv njega, možete ga sigurno izbjeći ili ostati bez laktoze: bez masti, vrhnja ili skute, jogurta i jogurta.
    Gabonafйlйk:
    Zobene mekinje, zobene pahuljice, integralno brašno, smeđa riža, cjeloviti, heljda, prosijani smeđi kruh, tost (npr. Abonett ili Wasa), kruh od pune pšenične smeđe boje.
    Fыszerek:
    Osušeni papar, sušeni cimet, sjeme suhog kardamoma, sušeni korijander, sušeni kumin, sušeni rumunski kumin, sušeni muškatni oraščić, zavezi Provence, svježi ili sušeni.
    Svježi zeleni začini prema onome što možete dobiti ili što proizvodite: vlasac, majčina dušica, ružmarin, bosiljak, mažuran, peršin, celer, menta, korijander, mažuran.
    Nakon rođenja, u naslovnoj knjizi ćete naći sve što je potrebno obitelji s malim djetetom da promijene svoj životni stil i prehrambene navike na zdraviji način. Sadrži i mnogo recepata ilustriranih fotografijama s hranom u boji!