Preporuke

Dakle, jedete zbog čega dijete bolje spava

Dakle, jedete zbog čega dijete bolje spava


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Čak i kada majka mora isprati oči kako bi ostala budna sa svojim fetusom, mališani se mogu vrtjeti jezivom energijom. Začudo, neki obroci vam mogu pomoći da zaspite i poboljšati kvalitetu sna djeteta.

Lakšu hranu možete olakšati, poput one koju joj dajete prije spavanja. Procesu možete pomoći s nekoliko jednostavnih obroka. Uđite i isprobajte naše savjete večeras.

1. Banbn

Ima melatonin i serotonin umirujuće djelovanje u bananama. Banana sadrži i magnezij, koji opušta mišiće i pomaže bebi da brzo zaspi. Usput, banane voli većina djece. Tekstura banane privlačna je i djeci koja se tek druže. Banane možete jesti na više načina, uključujući deserte i voće, a možete ih isprobati i miješati s drugom hranom.

2. Toplo mlijeko

Mlijeko je važna namirnica za djecu. Toplo mlijeko bogato je kalcijem i aminokiselinom koja se naziva triptofan. Triptofan ima umirujući učinak koji pomaže u opuštanju i mirnom snu. Bogat udio kalcija u mlijeku potiče aktivnost triptofana. Većina djece uživa u toplom mlijeku prije odlaska u krevet. Starost djeteta prirodno utječe na korištenje mlijeka: nemojte joj davati mlijeko prije jedne godine.

3. Jogurt

Jeste li znali da vam jogurt pomaže i u snu? Da, miješanje jogurta s zobene pahuljice ili kuhanom rižom ne samo da će pomoći vašem djetetu da zaspi, već će imati i blagotvoran učinak na probavu. Da ne spominjemo da jogurt sadrži velike količine kalcija i fosfora, što je vrlo važno za razvoj kostiju. Nema jogurta koji sadrži dodani šećer, najbolje ga je napraviti sami kod kuće.

4. Zobena kaša

Zob olakšava proizvodnju melatonina, koji ima blag umirujući učinak. Pomiješana s toplim mlijekom ili bananom daje učinkovitu kombinaciju za pomoć djetetu da lakše zaspi. Zob je također vrlo zdrava hrana s visokokvalitetnim sastojcima. Najvažnije je da vaše dijete ne legne loše. Puni želudac i dobrobit pomažu u snu. Gore navedene namirnice brzo se apsorbiraju, olakšavaju vam san, i čak pomažu bebi da dulje spava (izvor članka)
  • Banban: Kada možete djetetu dati što je u njemu?
  • Hrana da vam donese hranu
  • Delikatesi napravljeni od Zabbula


Video: 12 truths I learned from life and writing. Anne Lamott (Srpanj 2022).


Komentari:

  1. Arlando

    Po mom mišljenju, griješite. Pišite mi u PM, razgovarat ćemo.

  2. Holbrook

    Apsolutno, u pravu je

  3. Zulkree

    Po mom mišljenju niste u pravu. Nudim da raspravljam o tome.

  4. Maichail

    Jasno, puno hvala na pomoći u ovom pitanju.

  5. Jakeem

    Autoritativno gledište, primamljivo

  6. Balen

    Žao mi je, ali, po mom mišljenju, čine pogreške. U stanju sam to dokazati. Napiši mi u pm, govori.

  7. Zulkiktilar

    Brz odgovor, atribut domišljatosti;)



Napišite poruku