Odgovori na pitanja

Naše navike spavanja su se promijenile, više problema nego što smo vjerovali

Naše navike spavanja su se promijenile, više problema nego što smo vjerovali


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sve češće uskraćivanje spavanja kriza je u sredini života poput pretilosti, ali o tome puno manje govorimo.

Naše navike spavanja puno su se promijenileSpavanje je osnovna ljudska potreba, pa čak i potreba. Na primjer, u školama je poznato da neispavani san u snu utječe na performanse memorijskih igara. Kao što možda znate, usporavanje sna povećava rizik od razvoja Alzheimerove bolesti. Neprospavane noći dovode do anksioznosti, a nedostatak sna povećava osjećaj sna. Depressziу йs alvбshiбny kцzцtt također kimutathatу цsszefьggйs.Az alvбssal цsszefьggх kutatбsi terьletek početi цsszekapcsolуdni utуbbi idхben, već imate йs ne kьlцn vizsgбlnak terьleteket kao nesanica йs йjszakai lйgzйsi problйmбk ali egymбssal цsszefьggйsben, ovo alvбsegйszsйgьgy. U drugim područjima potražnja za snom dobiva na značaju, a uloga sna se u prošlosti uvelike promijenila. Dok su 1942., prema istraživanju Gallupp, odrasli Amerikanci spavali prosječno 7,9 sati dnevno, istraživanje iz 2016. izvjestilo je da polovica ljudi ne spava tjedno. Što je posljedica toga, tek treba nagađati.Kada je starija od 50 godina, postoji povezanost između nedostatka sna i boli: oni koji ne spavaju dobro, većina ljudi koji imaju više bolova, manje spavaju. da ne tražimo hranu, ne tražimo par i da smo ranjivi na grabežljivce. Da smo to vrijeme uspjeli smanjiti za samo 10 ili 20 posto, ubili bismo se u 4000 godina. " Walker, profesor psihologije na Sveučilištu Berkeley. Prema profesoru, važnost spavanja trebala bi se upozoriti i školska djeca. Istovremeno, postoji sve više i više jaslica, piše Washington Post, koji preskaču duševno spavanje da bi umjesto toga naučili ovis. Američka udruga spavanja preporučuje sljedeće:
    • ne mobilizirati se u mozgu
    • spavajmo u udobnoj odjeći
    • izbjegavajte nikotin i kofein prije odlaska u krevet
    • uvijek pokušavamo doći u krevet u isto vrijeme
    • u spavaćoj sobi trebalo bi vladati tišina i toplina
    • na suncu neka nam bude prirodno svjetlo
    • ne bavite se sportom u prostoru prije spavanja
    • ne spavaj na suncu
    • prije spavanja napravite neke opuštajuće stvari: meditirajte ili se okupajte
    • ako ne možemo zaspati unutar Urana, pa se probuditi i nešto učiniti, cviljenje me samo frustrira.
Vezani članci u snu:


Video: Warlock. Henry Fonda. WESTERN MOVIE. Full Length Cowboy Film. English (Svibanj 2022).